ATIVIDADE FISICA, pra que?

Temporada 2011/2012

2012-01-23T13:35:00.001-02:00

Aqueles que acompanham o blog perceberam a minha ausência. Muitos compromissos, aumento no número de alunos de personal, processo seletivo de mestrado, etc. Tudo tomou muito tempo e energia criativa, tanto que até determinadas situações foram interrompidas dada esta minha dedicação ao trabalho, vida que segue.

E para o ano de 2012, projetos e idéias existem, mas no final alguns trajetos são sempre modificados. Em primeiro plano há a Maratona de Buenos Aires, na sequência também a permanência/insistência nos estudos e participação em projetos científicos, composição de site relacionado à saúde em parceria com um amigo que fiz, entrar mais no desporto e seguir cada dia fazendo mais pessoas felizes e realizadas dentro das práticas corporais desportivas!

O ano de 2011 foi maravilhoso com exceção para os últimos quinze dias, assim como quase o mesmo número de dias no início de 2012. Questões pessoais muitas vezes chacoalam nossa confiança, contudo, a convivência com pessoas maravilhosas e a superação dentro da corrida têm feito com que este seja mais um processo de aprendizagem e crescimento.

Agradeço a todos que acessaram o blog. A princípio escreverei quinzenalmente, Portanto, aguardo mais visitas de vocês!! (Falta pouco para as 4000 visitas!)

Brazil Sports Show

2011-09-16T11:17:00.002-03:00

Apesar do nome, o evento ocorreu em Agostopassado na cidade de São Paulo.

Tive o prazer de ter participado de talevento e sempre que tiver estarei lá! E fica aqui a dica para o ano que vemvocês se programarem!

Saímos de Campinas até que em um bomhorário, por volta das 14 horas e chegamos rapidamente na cidade de São Paulo,pouco tempo depois, graças as falhas do GPS, no Parque do Ibirapuera. E logo decara, eu que não conhecia, adorei o lugar. Cheio, bonito e conservado, commuita gente fazendo várias atividades.

Ao chegar no local do evento, tivemos asorte de poucos minutos depois presenciar a maravilhosa chegada de Carlos Dias(http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=5605&idCanal=1),ultra maratonista que realizou enorme desafio.

Ao longo da feira, muitos produtos legais e bonitossendo vendidos a preços interessantes – evidente que não ficarei aqui fazendopropaganda, algumas avaliações duvidosas (a de pisada com tênis), mas no todo,foi muito legal ver a parte comercial que certamente a cada ano melhorará,creio até em expansão, pois estava um pouco apertado em determinados lugares emomentos.

Achei legal ter o espaço da aventura, com vendainclusive de carros e kits para aventuras. Até escalei! Aliás, que delícia! Apesarde ter sofrido foi bem interessante e quem sabe em algumas paredes de escaladaeu não me arrisque mais?

Subindo!!!

Muito legal, mas ainda tímida a área para bicicletas,inclusive apenas havia uma aula de spinning, mais algumas bikes em exposição comvalores impressionantes!

Custa só 30 mil

A parte reservada a desportos como basquete, vôlei efutebol, confesso que foi bem bobo. Sem graça, não havia nada, apenas espaçopara a prática, pífio. O legal foi o espaço destinado à esgrima, com juízes/instrutoressérios; levantamento de peso (infelizmente não havia ninguém); taekwondo (jánão havia também mais demonstrações); remo, muito legal com um simulador; e oboxe...com um fliperama.

Parte de Vôlei

Basquete

Esgrima

Remo

Havia também uma parte de turismo, muito inteligentepor sinal, toda focada para a prática desportiva, não deu pra curtir muito estaparte, pois eu estava cansado e com sede – sim, não havia água no local. Ficou apenasa vontade de participar de algumas corridas fora do país, como Buenos Aires. Além disso também houve uma clínica com lutadores famosos do MMA, tirei algumas fotos, mas ficaram horríveis.

Claro que como defensor e apaixonado pelas práticasdesportivas eu adorei, contudo e talvez até pela finalidade, não sei se é umafeira para quem não achou seu desporto. Alguém que é sedentário, dificilmentesairia de lá animado a praticar algo, mas com certeza, ficaria feliz!

Indo embora, no ativo Parque Ibirapuera

Abraços à todos e obrigado pela enorme quantidade devisitas!!!

Virada Esportiva, Meias-maratonas de Campinas e Rio

2011-09-06T12:03:00.000-03:00

Apesar da demora, por conta deinúmeros compromissos, eis que consigo escrever sobre importantes eventospassados.

No mês de julho aconteceu emCampinas uma meia-maratona, realizada por uma grande empresa vinculada aosplanos de saúde. Apesar de ter promovido com o horário das 7 horas, começamosaproximadamente às 7:20 e era uma prova na qual eu nem lograva uma boa corridaem relação ao tempo ou conforto, mas acabei por completar em 1h49min comcompleto conforto e disposição.

Abertura da Virada Esportiva - Caminhada

Abertura da Virada Esportiva - Paraquedistas.

Abertura da Virada Esportiva - Meia-Maratona

Aliás, tal evento estava atreladoà virada esportiva da cidade. E quanto a este evento, caso eu fosse levianoapontando apenas o que vi, eu certamente iria fazer apenas durascriticas, pois fui aos horários determinados para os eventos pela manhã, tantosábado quanto no domingo. Porém, pelos relatos e informaçõeshouve sim uma boa adesão, para mim, tímida, principalmente pela péssima divulgação(fiquei sabendo uma semana antes) e cumprimento de horário já que o povo queroutras coisas que não apenas ir todo domingo no shopping.

E em Agosto eu e mais três alunosde personal fomos participar da Meia-Maratona do Rio, realizada dia 21 às 9horas da manhã.

Esta viagem envolveu duas grandesnovidades para mim: voar de avião e conhecer o Rio de Janeiro. E não foi tão difícilquanto eu esperava a experiência de voar de avião. O duro foi sair daqui de casacom imensa chuva, mas a sorte foi o alivio de tempo bom ao começar a voar. E comrelação a conhecer a famosa cidademaravilhosa, confesso que em muitos momentos alimentei o bairrismo em diversossetores – esportivo, cultural, segurança, etc – porém nada melhor que errarpara o melhor. Vi uma cidade de fato linda, com contrastes que desde aliteratura eu conhecia, mas não sabia que era algo tão vivo, com mansões há menosde cem metros de grandes favelas, mas também vi um povo muito educado, agradávele alegre. Vi algo inimaginável em Campinas, mesmo eu estando aqui já há seteanos: um rapaz trocou de lugar pra mim e uma moça também, para melhor conforto meu!!

Continuando nesta linha, vi quehá muita acessibilidade com relação à utilização do sistema de metrô, apesar deter ouvido que não é toda essa maravilha, pois durante a semana enche, MAS,isso é um problema longo e extenso que junta a falta de comprometimento dogoverno com a bundamolagem do povo que quer apenas comprar carro novo ereclamar do trânsito. Há lá um vagão exclusivo para as mulheres, lindainiciativa, o que certamente diminui a ação de maníaco existente em todo oBrasil. E para completar, há bicicletários em muitas estações, e váriasbicicletas expostas; bem...não vi ninguém roubando, claro que devem haverfurtos, mas acho que em Campinas – a cidade que reclama da ciclo-faixa – isso nãoseria possível.

E minha última observação é com relaçãoà mentalidade carioca quanto à prática de esportes. E quando digo cariocarefiro-me apenas ao povo da cidade do Rio. Como eles gostam de praticaresporte!!!! Quanta gente, quantos lugares e em um dia chuvoso e frio, quantagente correndo!!! E havia crianças na praia jogando rúgbi, gente pedalando ecorrendo. Igual Campinas.

Com relação à prova, a saída erana região do São Gonçalo, lindo bairro. Como havia muita gente, ir ao banheiroera difícil, então, próximo de termos a pontual larga, uma moça alguma idaderesolveu aliviar-se ali mesmo, urinando no chão. Enfim.

Único defeito, momento de pegar o kit: 1h na fila

A saída, como era esperada, foi difícil,com a atenção voltada para não tropeçar em pessoas e poças de água. Vista linda,mas logo chegamos ao Vidigal, onde havia – com ar de naturalidade – doispoliciais, sendo um com uma baita arma. Pouco depois, o apresentador do EsporteEspetacular, Tande, havia parado sua corrida aos quatro quilômetros, certamentepor ainda estar se adaptando à nova modalidade. No restante, lindas praias doLeblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e um trecho do aterro do Flamengo. É issofoi “ruim”, pois sendo um corredor-turista acabei por balançar a cabeça diversasvezes na busca por pessoas famosas e lugares lindos que em diversos momentosfiquei um pouco zonzo; o túnel próximo à Copacabana foi algo realmente ruim,calor intenso provocando uma variação térmica bastante forte; e essa variação seguiuna pista, onde a metade do trajeto foi em piso molhado com chuvisco e o final,solo seco e quente, sem muito vento.

Sou mais um que admira agora airregular cidade do Rio de Janeiro! Ano que vem voltaremos!!!

Motivação

2011-07-15T14:09:00.000-03:00

Sei que o telefonema de hoje do meu pai significaria pouco pra todos, mas pra mim significou muito. Por que ele não é um aluno, mas sim meu pai e há tempos alerto pra ele da necessidade de mudança de hábitos.

Para começarmos, creio que a primeira coisa a saber é que praticar atividade física sem colocar o coração na situação é o começo de um fim próximo. E para motivá-lo sugiri ver alguns vídeos:

" https://www.youtube.com/watch?v=5l-919lhTC4 (damos falta apenas quando perdemos)

https://www.youtube.com/watch?v=b2zVxUuZN4M; https://www.youtube.com/watch?v=gWD4PWobyic&feature=related; https://www.youtube.com/watch?v=hXUMSH0sWIY&feature=related (quadro do fantástico)

https://www.youtube.com/watch?v=cpzxBw-0XB4&feature=related; https://www.youtube.com/watch?v=ky2lEI2L9bI (uma das histórias mais bonitas que já vi).

É imperativo que você assista a esses vídeos para ajudá-lo e que principalmente, eles emocionem você.

Quero, por último, dizer que não disse que faria por que tenho competência, mas sim por que você é meu pai. Por amor e quero ver você quanto mais eu puder na minha vida. Já que não creio em vida após a morte, as perdas serão cem vezes mais doloridas em mim. Por isso, dado o poder a mim concedido por você, assim como QUALQUER um neste planeta pudesse fazer algo para que aquele quem a gente ama e admira pudesse viver mais eu farei com todo o prazer.

Por último. Ouça, trocando canção por treino, como queira. http://letras.terra.com.br/pato-fu/30234/ "

Assim como para o meu pai. Eu penso em treinar as pessoas com essa intenção. Você importante pra alguém e eu quero ajudar a estar mais tempo próximo daqueles que te amam. Por isso tento trocar a motivação estética por aquela que nos faz perceber que a vida é frágil. Tomar suplementos, bombas, estéticas são atitudes egoístas e que são uma fuga da vida.

Motive-se de verdade. Viva.

Tópicos

2011-07-15T11:32:00.002-03:00

Primeiramente peço perdão a todos por demorar a colocar novo post.

Desta vez farei um pouco diferente que o usual: trarei pequenos tópicos.

· O primeiro assunto é um recorrente em minha vida profissional: a necessidade de repensar a atividade dos endocrinologistas. Ontem uma aluna veio, com quem compra um DVD que quebrou por incorreto uso, dizendo que o endocrinologista disse que ela engordou 3 kg e a cintura dela aumentou! Putz... já citei outra que dava aula na PUC que disse que treino de força faria a aluna trocar gordura por músculo...agora isso...pra piorar, indicou que ela tomasse sibutramina (para conhecer mais http://www.cvs.saude.sp.gov.br/at_03-01.asp) e ficasse sem comer por uma semana! Fora o absurdo, temos de aprender o seguinte, não inventaram um remédio que nos dê hábitos saudáveis, educação alimentar. Essas ações são provisórias. Outra aluna que fez uso de tal substância disse que após utilizar o remédio ela tinha medo de engordar, entrando em quadro paranóico o que fez com que ela comesse raramente e desmaiasse na rua. A atividade física não é isso. Não é estética. É saúde. Prazer, diversão e socialização, coisas diferentes disso são formas de compensar desvios psicológicos.

· A cidade de Campinas tem tido vários problemas políticos. Haverá a virada esportiva que não deve ser utilizada como desvio da atenção do povo. Deveríamos utilizar o espaço para promover e estimular a atividade física, mas também requerer melhorias no sistema público de transporte (lembrem que são 127 carros novos por DIA em Campinas), maior estímulo às formas alternativas de transporte, melhor sistema de reciclagem (nossa cidade recicla 2% de seu resíduo), além de ações severas aos corruptos.

· Quero novamente dizer o quão prazeroso é poder promover a atividade física para as pessoas, escrever assim soa como fanatismo religioso, mas ao contrário de tal extremismo, minha ação procura cada dia mais respeitar a individualidade de cada um. E ao mesmo tempo, quando as pessoas relatam não gostar de alguma modalidade devemos observar alguns motivos para o desinteresse:

o Ou você conhece pouco a respeito da prática. Ex: antes de conhecer o badminton eu achava bobo, mas percebi quão prazeroso pode ser. E você conhece softball? Não? Então como vai gostar? Você vai para um esporte e fica perdido nele? Não! É como entrar em uma classe onde todos já se conhecem. O esporte nos expõe demais, precisamos começar conhecendo algo.

o A outra fase é a pior. Ter conhecido com um grupo ou alguém incompetente. Não existe esporte que não gostemos. Existe prática mal planejada. Quantas pessoas não largam de jogar esportes coletivos por traumas no colégio? Enfim, a atividade física deve promover, dentre um de seus objetivos, a socialização e não ridicularizarão. Com amigos ou um profissional competente, você gostará de praticar as atividades.

o O último é de difícil modificação. E seria causado pela incapacidade de realizar por questões psicológicas, biotípicas ou biomotoras.

· Com a estabilização da economia do país, não por coincidência aumentasse a prática desportiva assim como o número de desportos criados. A partir disso peço que você tente conhecer equipes, atletas ou clubes que precisam de apoio e patrocínio e tente ajudar ou divulgar a captação de recursos, pois o esporte agrega importante valor à marca. Também quer deixar aqui que você procure atividades novas, conheça e divulgue. Faça um enduro a pé. Veja se há grupos de Le parkour em sua cidade. Aproveite as redes sociais e investigue a respeito de uma ou mais modalidades. Não tem como praticar, dentro de suas possibilidades, junte uma galera e viabilize. Precisando de ajuda, conte(m) comigo!

Abraço a todos e boas experiências sinestésicas propiciadas pelas atividades físicas!|

As duas mãos na criação das ciclofaixas

2011-05-18T11:50:00.000-03:00

Evidente que o título é uma alusão as formas com que podemos ver o mesmo problema.

Aqui em Campinas algumas ciclofaixas tem sido construídas e algumas já estão em funcionamento, outras são especulações. E para começar, pense: por que ciclofaixa e não ciclovia? Por que raios mudaram ao nome? Apenas moda? Não.

O próprio nome já diz, tratasse de uma faixa e não de uma via. Muito bem, ótimo, os ciclistas possuem seu espaço. Espera lá, não é bem assim. Por ser uma faixa evidente que não há divisão física que proteja as bicicletas e seus condutores de motoristas imprudentes ou revoltados (como exceção vi na Unicamp um dia, um motociclista andando na ciclofaixa – creio que ele tenha se confundido), por isso e pelo fato de “ocupar” o sagrado lugar dos carros, não se pode liberar durante a semana, portanto, o espaço aqui é reservado entre 7 e 13 da tarde. Apesar de expor esse fato, concordo que o mundo não irá mudar, é imbecil querer o fim dos carros, longe disso, apenas uso racional e ainda, enquanto se faz mobilizações – longe de mim inferiorizá-los - quanto a respeito por opções sexuais, etnia e etc, ninguém contabiliza ou sai em protesto a favor de melhorar e reduzir o uso dos carros. Pensando bem, protestos que melhorem o transporte público, pois a diminuição no uso de carros significaria menor poluição, menor trânsito, menos mortes e em muitos casos economia de gastos, imagine se tivéssemos opções dessentes de transporte coletivo como trens e ônibus, quanto não seria economizado em pedágio, manutenção de estradas, construção das mesmas, acidentes e seus custos, quantas mortes e imprudências não seriam evitados?

Como eu dizia, evidente que não acontecerão mudanças radicais. Devesse educar o povo, principalmente de cidades grandes onde para chegar a determinadas regiões e necessário o carro, devido às péssimas condições e preços do transporte coletivos. O problema é que, quem anda de carro fala mal quem está de bicicleta e quem está de biclicleta reclama dos corredores – muitas vezes devo me policiar para não cometer esses equívocos. Dentro desse raciocínio, nas duas vezes em que transitei pelas ciclofaixas, na inauguração da situada no centro/taquaral e ouro verde/Morumbi ouvi reclamações e algumas buzinas. Evidente que há necessidade de tempo para se acostumarem, mas há pessoas que realmente reclamam da ciclofaixa em pleno domingo de manhã! Contudo, havia corredores utilizando o mesmo espaço. Eram poucos e sendo um deles tenho que analisar com calma. Em Campinas, para realizar treinos longos ou até mesmo variar um pouco é difícil. Em vários pontos as calçadas são completamente abandonadas (inclusive o ministro dos esportes sofreu fratura andando por aqui) e atravessar sinais de trânsito, mesmo que com o sinal favorável ao pedestre sempre será um risco.

Enfim, quem sabe aos poucos não conseguiremos ciclovias para uso diário das bicicletas - olha que tenho visto uma grande quantidade de pessoas indo trabalharem no centro, com elas. Inclusive com mochilas para tomar banho! Neste parágrafo pensarei em outros pontos. Primeiro, construir ciclofaixas pode ser um começo e espero que seja esse argumento para a escolha delas, pois são muito mais baratas e perigosas. (daí algum infeliz grita: mas gastar 270 mil para construir a ciclo faixa no outro verde, deveria gastar com coisa séria!). Aff... com calma e tentando não ficar irritado explico. Nosso problema não é esse. Como disse anteriormente, não devemos gastar com a construção de mais pistas para cada vez mais carros (127 novos a cada DIA em Campinas) ocuparem espaço até das casas. Pelo fato de a maioria dos governos quererem votos, portanto suas ações se baseiam em construção de hospitais e praças além de abrirem as pernas para indústrias. (daí o mesmo infeliz grita: usa esse dinheiro para contratar mais médicos). A começar e segurando para não escrever ofensas, antes de qualquer coisa, essa visão pré-histórica da saúde hoje é substituída pela idéia de grupos multidisciplinares, ou seja, deve conter não médicos! Fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, dentistas, psicólogos e mais recentemente educadores físicos, já que a saúde é algo tão complexo de definir que até mesmo a utilizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) é arduamente combatida. Em síntese ser saudável já não quer mais dizer apenas estar livre de doenças – mais atrasada ainda à idéia de apenas acometimentos físicos – notasse que muitos outros aspectos interferem como estados de emocionais, sociais, financeiros e etc.

Pensando em ser saudável apenas aqueles que não possuem doenças, ou a ausência visível dela, estamos apenas pensando na última etapa estudada pela saúde coletiva. Curar doença é o último processo, promover ações preventivas é a atualmente a mais defendida atitude, além de baratear os custos com hospitais e remédios (controles de insulina para indivíduos que abusaram a vida inteira de comidas doces tirando de quem realmente precisa). E dentre as ações preventivas, uma das maiores e melhores e a promoção da atividade física saudável (chamo assim pois atividade física por estética não necessariamente envolve saúde), tanto quem já possui doenças como quem ainda não.

Portanto, a ciclofaixa espero ser o inicio de uma educação para todos. Não adianta ficar no carro reclamando do trânsito, da construção de ciclofaixas ou de não terem construírem (apenas) mais hospitais. Vamos ser trabalhar para a prevenção e melhora do bem-estar!